口角炎科幻影视

维生素大家族全解析：11种常见维生素的作用+适用场景，科学补充

提到维生素，大家都知道是身体必需的营养，但具体每种维生素管啥用、缺了会有啥症状、该怎么补，很多人都是一知半解。有人觉得“多补总没错”，盲目吃复合维生素；有人则完全不关注，直到出现口角炎、疲劳等问题才想起补。今天就用大白话，带大家摸清维生素大家族的“家底”——1

高血压患者常被提醒少盐、控体重、稳情绪，但很少有人想到，一种看似普通的维生素B2，可能在血压管理中扮演不小的角色。最近，不少人开始在讨论：维生素B2是不是高血压的“天敌”？

嘴角起泡在日常生活中十分常见，可能是因为气候干燥，也可能是因为经常熬夜或喜食辛辣刺激，还有可能是因为唇炎、口唇疱疹……

一位老太太因为眼睛干涩、嘴角反复裂开，总以为是“老毛病犯了”，却没想到，真正的元凶竟然是缺了一种几块钱就能补回来的小小维生素。

秋冬时节，随着气温下降和空气干燥，许多人嘴角开始出现令人不适的小水泡。这不仅影响外观，还可能伴有疼痛、瘙痒等不适感。这些“小麻烦”究竟是什么？又该如何应对？

大多数人印象里的艾滋病，似乎总是遥远的，或者“看不见”。但很少人知道，它其实可能最早就在嘴巴里露出马脚。那些你以为的小问题，可能是身体在悄悄发出的求救信号。

“维生素B2能解决妇科问题？这也太离谱了吧！”——很多人第一反应大概就是这个。但真别急着否定。这瓶看似平平无奇的小药片，可能正是你忽略了许久的健康密码钥匙。

我们常把“维生素B”挂在嘴边，但其实它并不是一个单一的维生素，而是一群彼此协作、以水溶性为主的营养素。它们像身体里一支训练有素的“工程队”：有人负责把食物的能量释放出来，有人维护神经线路的畅通，有人保证造血和细胞复制。一天忙下来，你的清醒、专注、心情、皮肤黏膜

直到这天晚上，五岁的安安在梦中惊醒，抱着她悄悄说了一句呓语般的话，才让苏晴浑身的汗毛瞬间倒竖。

我们通常所说的“维生素B”其实是一个总称，维生素B这一“家族”人丁兴旺，有众多兄弟姐妹，都是人体必不可少的营养素。B族维生素有哪些功能？如何通过饮食补充？

一般来说，宝贝流口水属于阶段性现象，有一定的规律性。宝贝在新生儿时期唾液腺不发达，生后第1周，其唾液分泌量一昼夜约为50-80ml，是成人的1/20-1/25。婴儿唾液分泌量约4个月时才增加到每昼夜200-240ml，到5个月后，分泌量才显著地增加，此时的宝宝